了解自己，开启情绪与成长之旅（2）

情绪皆源自你的内在小孩，倘若你不去正视他，他便会反复使你情绪化。这里存在五种内在小孩的原型，有助于大家更深入地了解自身。 

第二个 就是缺乏陪伴的孤单小孩。

缺乏陪伴的孤单小孩是指在成长过程中缺少足够的关注、陪伴和情感支持的孩子。他们可能表现出以下特点：

●情感空虚：内心感到孤独和寂寞。

●社交困难：可能在与他人交往方面存在问题。

●自我封闭：倾向于封闭自己的内心世界。

●情绪不稳定：容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

●缺乏自信：对自己的能力和价值感缺乏信心。

●兴趣单一：可能很难找到自己真正感兴趣的事物。

●行为问题：可能表现出一些不良的行为习惯。

●心理脆弱：心理承受能力相对较弱。

孤单小孩儿是不被满足的爱和陪伴而产生的阴影，具有缺爱、孤独的特质，通常会诞生于那些很少见到父母的家庭，父母都重于工作而疏于陪伴的家庭。孤单小孩儿往往是因为原始被陪伴的需求没有满足而造成习以为常的孤单感。长大之后，这种孤单小孩就会有两种截然不同的表现。

为了帮助这些孩子，我们需要：♦提供更多耐心的陪伴和关心。♦鼓励他们参与社交活动。♦培养他们的兴趣爱好。♦帮助他们建立自信。

多年从事青少年心理咨询师工作的张晓芳老师认为，对缺乏陪伴的孤单小孩一定要多花时间与小孩共处，一起玩游戏、做手工。可以去公园散步、野餐，享受亲子时光。一起阅读绘本、讲故事，激发孩子想象力。也可以共同参与家务活动，让孩子感受合作的乐趣。定期安排家庭出游，拓宽孩子视野，增添美好回忆。 

今天分享的五种内在小孩儿的原型的第二种，以及对应的行为和例子。多倾听孩子心声，认真对待他们的话语和想法。时常给予鼓励和赞美，肯定孩子的努力和优点。参与孩子的兴趣活动，如看他们的表演、陪他们参加比赛。生活中给予温暖的拥抱、微笑和温柔的眼神。关注孩子的情绪变化，及时给予安慰和支持。 

下节：了解自己，开启情绪与成长之旅（3）

第三种内在小孩儿是缺爱的贫穷小孩儿。

 邢台市心理咨询  张银梅 张晓芳  张凌云

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